Copper là khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể chúng ta. Vậy bạn đã biết copper là gì chưa? Công dụng của copper ra sao? Có lưu ý gì quan trọng khi dùng hay không?. Tất cả những mắc trên sẽ được muahangdambao.com giải đáp cụ thể hơn trong bài viết sau.
Tìm hiểu thêm copper là gì?
Copper là chất gì? Copper hay còn được gọi là đồng, là một khoáng chất vi lượng thiết yếu cần thiết cho sự tồn tại của cơ thể. Nó được tìm thấy ở trong tất cả các mô của cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra những tế bào hồng cầu cũng như duy trì các tế bào thần kinh và hệ thống miễn dịch.
Copper cũng giúp cơ thể hình thành nên collagen và hấp thụ sắt, đồng thời cũng đảm nhận 1 phần nhiệm vụ trong sản xuất năng lượng.
Nguyên nhân và dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu copper
Những người trưởng thành nếu có chế độ ăn uống ổn định, khoa học thì lượng đồng trong cơ thể sẽ vừa đủ. Tuy nhiên nếu bị suy dinh dưỡng thì có khả năng cao sẽ mắc phải tình trạng thiếu hụt khoáng chất đồng.
Bên cạnh đó, khi người bệnh gặp những rối loạn tiêu hóa nặng sẽ làm giảm khả năng hấp thụ đồng và nhiều khoáng chất có lợi khác. Mặt khác, khi hấp thụ kẽm, sắt kém cũng khiến cho lượng đồng trong cơ thể giảm.
Một số dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị thiếu đồng bao gồm: Cơ thể thường xuyên mệt mỏi, xanh xao, loãng xương, viêm khớp, xương giòn, đau khớp, thiếu máu, đau nhức cơ bắp, rụng tóc nhiều, giảm cân chưa rõ nguyên nhân, xuất hiện các vết bầm tím, viêm da và loét, cảm và sốt,…
Tại sao cơ thể chúng ta cần tới copper?
Copper tham gia vào rất nhiều chức năng trong cơ thể như là điều hòa nhịp tim, sản xuất hồng cầu, hấp thụ sắt, huyết áp đồng thời phát triển và duy trì mô liên kết, xương và những cơ quan khác. Nó còn góp phần duy trì và kích hoạt hệ thống miễn dịch.
Copper giúp đảm bảo nguồn cung cấp tế bào bạch cầu khỏe mạnh. Nhiều tế bào trong số đó là những tế bào thực bào có vai trò bảo vệ cơ thể bằng cách nhấn chìm vi khuẩn, các phần tử lạ và tế bào chết.
Ngược lại, nếu thiếu đồng thì cơ thể sẽ phải “vật lộn” để sản xuất các tế bào miễn dịch. Điều này sẽ khiến số lượng bạch cầu giảm đáng kể, khiến cơ thể khó tự bảo vệ mình trước virus và các nguy cơ gây bệnh khác.
Vậy copper có tác dụng gì đối với sức khỏe của chúng ta?
Giúp cơ thể tăng trưởng một cách thích hợp
Copper rất cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể. Chính vì vậy, cần phải bổ sung khoáng chất này ở mức cân bằng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Đồng cũng rất hữu ích cho việc bảo vệ hệ thống xương khớp, thần kinh và tim mạch. Nếu bị thiếu hụt thì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường và khỏe mạnh của các cơ quan khác và mô, cũng như sự cung cấp oxy tới hồng cầu.
Thúc đẩy sự hình thành của các RBC
Đồng rất cần thiết trong việc sản xuất ra các tế bào hồng cầu (RBC), hemoglobin và chất xương. Bởi nó chịu trách nhiệm một phần trong việc hấp thụ hiệu quả sắt từ nguồn thực phẩm mà chúng ta tiếp nhận.
Hỗ trợ tăng cường cho sức khỏe của não bộ
Copper đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ và chức năng nhận thức. Nó không chỉ giúp giữ cho các hormone não được cân bằng mà còn tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh (ATP7a).
Tuy nhiên, hàm lượng đồng trong chế độ ăn uống phải có 1 tỷ lệ vừa đủ, vì quá nhiều cũng không tốt cho não.
Giúp sản xuất ra collagen, hỗ trợ chăm sóc da
Hàm lượng copper vừa đủ sẽ giúp cơ thể duy trì được collagen cần thiết. Đồng thời, nhờ đồng có đặc tính chống oxy hóa nên nó có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da bằng cách hạn chế tác hại từ những gốc tự do để giúp tăng trưởng collagen nhanh hơn.
Các nhà nghiên cứu khoa học cũng đã tìm thấy bằng chứng cho thấy đồng giúp giữ độ đàn hồi cho làn da rất tốt và được sử dụng để giảm nếp nhăn và rãnh chân chim trên khuôn mặt.
Ngoài ra copper cũng là một chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng trong việc tổng hợp các hemoglobin, myelin, sắc tố cơ thể melanin và collagen. Các hợp chất này đều có ảnh hưởng nhất định tới quá trình chống lão hóa của làn da.
Tăng cường sức khỏe tối đa cho hệ miễn dịch
Lượng đồng quá thấp sẽ dẫn đến giảm bạch cầu trung tính, điều này có nghĩa là cơ thể đang tạo ra quá ít bạch cầu trung tính. Thực thế, bạch cầu trung tính cũng giống như các tế bào bạch cầu khác, được sản xuất bởi các tế bào gốc có trong tủy xương.
Nhưng nếu tế bào gốc không thể tạo ra đủ tế bào bạch cầu thì hệ thống miễn dịch sẽ yếu đi. Làm gia tăng nguy cơ bị nhiễm trùng và mắc các bệnh về truyền nhiễm.
Chống lại quá trình oxy hóa và ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm
Đồng là một chất chống oxy hóa rất mạnh, nó hoạt động với sự hiện diện của enzyme chống oxy hóa là superoxide dismutase để bảo vệ màng tế bào khỏi các gốc tự do.
Các gốc tự do tấn công vào các hệ thống cơ quan khác nhau, làm hỏng tế bào và DNA. Tuy nhiên nó tác động mạnh mẽ nhất vào quá trình lão hóa. Với các biểu hiện thường thấy như: nếp nhăn, đốm đồi mồi, dễ mắc ung thư, thoái hóa điểm vàng và thận rối loạn.
Cải thiện một phần sức khỏe cho tuyến giáp
Copper đóng một vai trò quan trọng trong việc đảm bảo chức năng cho tuyến giáp. Tuy nhiên, lượng đồng dư thừa cũng sẽ là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề khác cho tuyến này.
Vậy nên đảm bảo hàm lượng đồng trong máu luôn cân bằng và ổn định là rất quan trọng. Nếu không các hoạt động nội tiết tố sẽ bị rối loạn và có thể phát triển thành các triệu chứng của suy giáp hoặc cường giáp.
Bảo vệ mật độ cho xương, giảm viêm khớp
Mức đồng quá thấp có thể dẫn đến nguy cơ giảm mật độ xương. Điều này có thể sẽ tiến triển thành chứng loãng xương, khiến xương trở nên yếu và dễ gãy hơn. Ngoài ra tính năng chống viêm cũng giúp copper có hiệu quả tốt trong việc giảm thiểu các triệu chứng của bệnh viêm khớp.
Copper rất tốt cho sức khỏe hệ tim mạch
Copper có thể làm giảm mức cholesterol LDL (xấu) xuống mức tối đa và giúp tăng cholesterol HDL (tốt) có lợi cho cơ thể. Điều này cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như xơ vữa động mạch , đau tim và đột quỵ.
Ngăn chặn sự sinh trưởng và phát triển của khuẩn E.Coli
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng copper có thể tiêu diệt hoặc gây ức chế sự phát triển của các chủng vi khuẩn như là E.Coli. Nó cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn chặn được năng lượng dư thừa để chống lại các bệnh nhiễm trùng
Những lưu ý quan trọng khi sử dụng copper cho cơ thể
– Người bình thường có sức khỏe tốt, chế độ dinh dưỡng cân đối hàng ngày thì sẽ cung cấp đủ lượng đồng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, những người cao tuổi có chế độ dinh dưỡng kém, hoặc phụ nữ đang mang thai sẽ cần nhiều hơn loại chất này. Do đó, việc bổ sung sữa bột có chứa đồng là điều rất cần thiết.
– Nên chọn những loại sữa bột của những nhãn hàng uy tín, tránh mua phải hàng giả, kém chất lượng gây bất lợi cho cơ thể khi sử dụng.
– Tiêu thụ những nguồn sản phẩm cung cấp copper tự nhiên, tốt cho cơ thể.
Có thể bạn quan tâm:
Iot là gì? Thành phần muối iot gồm những gì? Tác dụng gì với sức khỏe
Với những điều mà chúng tôi vừa chia sẻ bên trên, hy vọng là bạn đã có cái nhìn rõ hơn về copper là gì cũng như công dụng của copper với sức khỏe. Từ đó biết cách bổ sung thêm khoáng chất này để có sức khỏe tốt bạn nhé.
